[무병장수를 위한 초간단 건강법] 박지연-건강습관 들이기 책을 읽자







태어날 때부터 죽을 고비를 넘겼고 학생 때 늘 약한 편이었기에 일찍부터 안 아프고 건강하게 사는 것에 관심이 많았고 그와 관련한 정보에 늘 귀가 열려있었다. 점점 나이가 들면서 아픈 곳이 늘고 심각한 지경까지도 가보았기에 건강관련 정보를 더욱 빠르고 광범위하게 찾고 있다.

평소 일상에서 좋은 습관과 운동법을 유지하면 아무래도 질환을 미리 예방하게 될 것이기에 이 책에 열거한 여러가지 일상 요법들을 염두하여 습관을 들이면 꽤 도움이 될 것 같다. 물론 나는 이미 하고 있거나 전부터 알고 있는 정보들이 대다수였다.

간단한 건포마사지나 계단 오르기, 걷기나 복식호흡, 손뼉치기, 웃기, 복부 마사지 등 쉽게 짬짬이 할 수 있는 것들을 다 모아놓은 건강정보 실용서로 볼 만하다.

* 목차

 

고타법|건포마찰 건강법|계단 오르기|고치법|공복 워킹|눈 체조법|마이너스 건강법|막대 요법|맨발 걷기|물 건강법|미역귀 건강법|멘탈 헬스|발 건강법|베개 건강법|복식호흡 건강법|발목 펌프 건강법|복부 마사지|소식 건강법|세로토닌 건강법|손뼉 치기|식초 건강법|생강 건강법|손톱 건강법|심바람 건강법|얼굴 문지르기|연진법|웃음 건강법|이혈 요법|자율신경 건강법|직장인 스트레칭|자투리 시간 웰빙법|족욕 건강법|일십백천만 건강법|척추 건강법|카프 레이즈|퇴계 건강법|항문 조이기|체온 건강법|BMW 건강법

 

[알라딘 제공]

 


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